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乾隆皇帝的養生之道

    查遍我國的二十五史,前后有230多個皇帝,短命的多,長壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主,在位60年,活了89歲,是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝,享受了七代同堂的天倫之樂。
    乾隆皇帝為什么能獨享高齡呢?原來他有一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會,總結出了養生四訣:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。”其中“十常”即:齒常叩,津常咽,耳常撣,鼻常揉,睛常轉,面常搓,足常摩,腹常運,肢常伸,肛常提。
   “四勿”就是:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。這“十常四勿”完全符合保健養身的道理。別的不說,單言酒色二字。乾隆尊為天子,富有天下,美酒盈倉,佳麗滿宮。在此環境中,居然能做到不戀酒、不迷色,實屬難能可貴。
    乾隆自幼習騎射,曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當上皇帝后,更以騎射為樂。直到他80歲高齡時還去行圍狩借。騎馬射箭,活動量很大,無疑是一種鍛煉身體的好辦法。
乾隆喜好旅游,“乾隆皇帝下江南”的故事,幾乎是家喻戶曉的。他一生中,曾六次下江南,三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅游既能鍛煉身體,又能治養心情,是一種很好的保健措施。
    乾隆好讀書,善詩文。據說他一生作文1300多篇,寫詩4萬余首(自然,其中許多是由他的臣下草擬的)。乾隆喜書法,寫得一手好字,其字圓潤遒麗,很有功底。每到一處,必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦、強身、養性,是大有裨益的。
    乾隆的起居飲食很有規律。他大約6時起床,洗漱后用早膳。上午處理政務,和大臣們議事,午后游覽休息。晚飯后看書習字,作文賦詩,然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主,少吃肉類,并且從不過飽。乾隆從不抽煙,但喜飲茶。他對飲用水十分講究,以西山泉水作為御用水。
    乾隆也注意進補,但適時適當,而不亂補。所用“松齡酒”、“龜齡集”之類,主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥制成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天,補脾可以壯后天,腎氣強盛,脾胃健運,氣血充盈,身體自然強壯。
    由于乾隆養生有法,因此他一生身體建壯,年近90還神智清醒,活動自如。有時還以太上皇的身份過問朝政。真不愧是一個健康的壽星。

 


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